Le Lagree est une méthode d’entraînement unique et novatrice qui a révolutionné le monde du fitness ces dernières années.
Créée en 2001 par le Franco-Américain Sebastien Lagree, expert en remise en forme, cette méthode combine les bienfaits du Pilates, du cardio et de la musculation en une seule séance ultra-efficace. Découvrons ensemble la philosophie et l’histoire qui se cachent derrière cette méthode d’entrainement.
Les origines du Lagree
Sebastien Lagree, le créateur de la méthode Lagree, a commencé sa carrière dans le fitness en 1999 à Los Angeles. Passionné par le Pilates, il a rapidement cherché à faire évoluer cette discipline en y intégrant des éléments de musculation et de cardio.
C’est ainsi qu’est née la méthode Lagree, pratiquée sur une machine appelée le « Microformer« . Il s’agit d’une version plus développée du traditionnel « Reformer » utilisé en Pilates.
Depuis, le Lagree n’a cessé de gagner en popularité et compte aujourd’hui plus de 500 studios à travers le monde. Des célébrités comme Michelle Obama et Kim Kardashian ont même adopté cette méthode pour se maintenir en forme.
Une philosophie centrée sur l’efficacité
La philosophie du Lagree repose sur un principe simple : obtenir un maximum de résultats en un minimum de temps. Chaque séance de 50 minutes permet de travailler tous les groupes musculaires du corps de manière intense et ciblée, sans impact négatif sur les articulations.
Contrairement au Pilates traditionnel qui mise sur la respiration et la précision des mouvements, le Lagree met l’accent sur l’intensité, le tempo et une bonne posture pour une efficacité optimale. Les exercices s’enchaînent rapidement, avec des transitions de seulement 5 secondes, ce qui permet ainsi de maintenir un rythme cardiaque élevé tout au long de la séance.
Quel est donc le résultat ? Un corps renforcé, raffermi et tonifié en un temps record. Et justement, Sebastien Lagree résume les effets de sa méthode par la règle des « 3S » : Shake (trembler), Sweat (transpirer) et Sore (avoir des courbatures) !
Ce qui rend le Lagree unique
Plusieurs aspects distinguent le Lagree fitness des autres méthodes d’entraînement. Tout d’abord, l’usage du Microformer est unique en son genre. Cette machine permet de réaliser une variété d’exercices qui ne seraient pas possibles avec des équipements traditionnels. De plus, l’intensité et l’efficacité des séances font du Lagree un choix populaire pour ceux qui cherchent à obtenir des résultats visibles en peu de temps.
Et nous n’allons surtout pas omettre cet aspect très important : le Lagree se distingue par son approche holistique. Au-delà de la transformation physique, cette méthode vise également à améliorer la santé mentale.
Chaque séance de Lagree sollicite de vous une concentration totale et une connexion entre votre corps et votre esprit. Bien évidemment, cela peut être très bénéfique pour la réduction du stress et l’amélioration de votre bien-être général.
Aussi, malgré son intensité, le Lagree convient à tous les niveaux et à tous les profils. Grâce aux différents réglages possibles sur le Microformer (angle, tension, vitesse), chacun peut effectuer les exercices selon ses capacités.
Ainsi, débutant ou athlète confirmé, le Lagree saura répondre à vos besoins et vous permettre de repousser vos limites en toute sérénité. Rendez-vous dans notre Club Paris 16 ou notre Club Paris 17 pour mieux découvrir le Lagree.
Testez et adoptez le Lagree avec Gotham Paris
La méthode Lagree, créée par Sebastien Lagree, est plus qu’un simple programme de fitness. C’est une philosophie qui combine efficacité, contrôle, équilibre et adaptabilité pour offrir une transformation totale du corps et de l’esprit.
Avec ses origines enracinées dans l’innovation et une vision claire de la santé et du bien-être, le Lagree continue de captiver et de transformer des vies à travers le monde. Que vous soyez un novice ou un athlète chevronné, nos coachs de Gotham Paris vous accueilleront avec plaisir pour vous aider à entamer avec cette méthode d’entraînement. Croyez-nous, c’est une expérience unique qui peut révolutionner votre approche du fitness !
